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Rien de plus pratique que les smoothies bowl pour un petit-déjeuner rapide et complet. On met tous les ingrédients dans le mixeur et HOP c’est prêt !

Déclinable à l’infini, ce smoothie bowl au beurre de cacahuètes est particulièrement adapté avant une bonne session sport.

Tu souhaites une version plus légère ? La recette du smoothie bowl aux fruits rouges devrait te plaire !

Smoothie bowl cacahuète : la recette

Les ingrédients pour un smoothie bowl

  • 2 bananes + 1/2 banane pour la décoration
  • 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète (du bon, 100% cacahuètes)
  • 8 cl de lait d’amandes (autre lait végétal)
  • Quelques amandes et copeaux de chocolat pour la décoration
  • 1 cuillère à soupe de protéines végétales (facultatif)

Durée : 5 min

1 Dans un mixeur, déposer les bananes, le beurre de cacahuète et le lait d’amandes.

2 Mixer durant 30 secondes, mélanger bien. Puis mettre au frais quelques minutes si possible, c’est encore meilleur ! Sinon l’astuce est d’utiliser les rondelles de banane congelées au préalable (attention, bien découper vos bananes avant de les mettre au congélateur).

3 Verser dans un grand bol puis décorer avec des rondelles de bananes, des copeaux de chocolat, et tout ce qui vous fait plaisir.

Et voilà, avec ça, vous êtes prêts pour courir le marathon ! 😉